Güneş Kremleri,Nivea,Avon,Vichy,Coppertone,Bikini

Güneşin zararları var mı?

admin — Fri, 26 Dec 2008 10:57:10 +0000

Güneşin zararları var mı?

Benzer videolar için tıklayın

Kimler doğum kontrol hapı kullanmamalı?

admin — Mon, 15 Sep 2008 11:12:10 +0000

Kimler doğum kontrol hapı kullanmamalı?

Doğum kontrol hapı kullanırken nelere dikkat etmeliyiz

admin — Mon, 15 Sep 2008 11:11:38 +0000

Doğum kontrol hapı kullanırken nelere dikkat etmeliyiz

Doğum kontrol hapının yan etkileri

admin — Mon, 15 Sep 2008 11:10:26 +0000

Doğum kontrol hapının ne tür yan etkileri var?

Güneşin zararlı etkilerinden nasıl korunabiliriz?

admin — Mon, 15 Sep 2008 10:58:41 +0000

Güneşin zararlı etkilerinden nasıl korunabiliriz?

Fizik Tedavide Yeni Sistem; IREX

admin — Sat, 23 Aug 2008 13:19:42 +0000

Yeni geliştirilmiş IREX interaktif sistem ile fizik tedaviler daha eğlenceli hale getirildi. IREX interaktif sistemi, sinema sisteminden yararlanılarak hastalara daha yenilikçi, görsel ve eğlenceli bir rehabilitasyon programı sunmak için tasarlandı. Yeni geliştirilmiş olan bu sistem, Türkiye’de ilk defa Memorial Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünde uygulanmaya başladı. Memorial Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi’nden Uz. Dr. Rıza Nejat, animasyonlu egzersizin önemi ile ilgili bilgi verdi.
(more…)

Bebek Ölümleri Önlenebilir

admin — Wed, 20 Aug 2008 07:06:41 +0000

Son zamanlarda kamuoyunu meşgul eden ve toplumsal bir üzüntüye yol açan bebek ölümleri nedeniyle gerçekleştirilen basın toplantısında Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği Genel Sekreteri Prof. Dr. İsmail Mete İtil, Türkiye Maternal Fetal Tıp ve Perinatoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Acar Koç, Türk Neonatoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Yurdakök ve Türk Perinatoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Turgay Şener biraraya gelerek konuyla ilgili görüş ve önerilerini paylaştı.

(more…)

7 İlişki Problemi ve Çözümleri

admin — Wed, 20 Aug 2008 07:02:03 +0000

Evlilik ve Aile Terapisti Terri Orbuch, çiftlerde yaygın olarak karşılaşılan 7 ilişki sorununu ve çözümlerini tespit etti. Siz de bunlara bakarak sorunlarınıza dışarıdan bir bakış açısı yakalayabilir ve çözüm önerilerine göz atabilirsiniz.

1- Dürüst olmama, güvensizlik
Güven ilişkilerin en önemli parçasıdır. Partner ilişkide karşısındakine güvenmediği zaman rahat hissetmez ve ona kalbini açmaz. Aldatıldığından şüphelenen kişilerse bunu davranışlarına yansıtabilir. Orbuch, bu noktada çiftlere “dürüts konuşmalarını” öneriyor. Çiftler, yaşadıklarını ve hissettiklerini birbirlerini kırıp incitmeden dürüstçe söyleyebilmeliler. Güvenilir bir partnere sahip olmalı ve güvenme yeteneğinizi de geliştirmelisiniz.

Yazar Mary Jo Fay’in aşağıdaki önerileri partnerinizle aranızdaki güveni geliştirmenize yardımcı olabilir.

(more…)

Uyku Veren Yiyecekler

admin — Fri, 15 Aug 2008 22:26:28 +0000

Bir bardak ılık sütün bir efsane olmadığı, gerçekten de uykuya yardımcı olduğunun anlaşılmasıyla, son dönemde uykuya yardımcı olan yiyecekler merak konusu oldu. Süt gerçekten uykuya yardımcı oluyor mu?

Başka hangi yiyecekler mışıl mışıl uyumanıza sağlıyor? Tüm bu soruların cevabını kısaca vermeye çalışalım.

Öncelikle uyku gıdalarının en ünlüsü yani ılık süte değinelim. Sütün uykuya destek olmasının esas nedeni içindeki “triptofan” isimli bir madde. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu “serotonin” ve uyku hormonu “melatonin” yapımında kullandığından ılık süt üzerine de biraz bal eklediğinizde uykuya yardımcı oluyor. Triptofan sadece sütte de bulunmuyor. Tahıllar, muz, peynir, hindi eti ve fıstık da bu maddeyi bol bol içeriyor. Akşam yemeğinden birkaç saat sonra bu yiyecekleri içeren ufak bir ara öğün atıştırmanız uykunuza fayda sağlayacaktır. Bu ara öğünlerin bol karbonhidrat, az biraz da protein içermesi ve hafif olması gerektiğini belirtelim. Az yağlı veya yağsız sütle hazırlanmış küçük bir kase tahıllı kahvaltı gevreği, ince bir dilim peynir veya hindi etiyle birkaç parça kraker yemek sizi uyku öncesinde rahatlatabilir. Ancak kilo sorunu yaşıyorsanız bu kalorileri de hesaba katmalısınız.

(more…)

İşyerinde Zayıflamanızı Sağlayan Egzersizler

admin — Fri, 15 Aug 2008 22:25:06 +0000

Uzun süren çalışma saatleri genellikle spor yapmamak için bahane olarak gösterilir. Ancak günlük çalışma saatlerinizin arasında fiziksel aktiviteler içinde zaman ayırmanız sağlık ve kilo problemlerinizi çözmenize yardımcı olacaktır. Hareketsiz bir yaşam biçiminin dengesiz beslenmeyle bir araya gelmesi kilo problemlerinin başlıca sebebidir.

Çalışma günlerinizde de spor yapabilmenizin birçok yolu var. Haftada beş kere en az 30 dakikalık periyotlarla hafif fiziksel aktiviteler yapmayı amaçlayın. Hafif aerobik hareketleri kalp hızını artırır ve biraz nefes nefese kalmanıza ve terlemenize neden olur.

İşte iş yerinde yapabileceğinz öneriler;

(more…)